Подготовка к олимпиадам

Видео

10 лайфхаков для всеросса

Предлагаем подборку из 10 полезных советов от психолога Олеси Романовой в новом выпуске "Уютной психологии" от Всеросс-лайв, в котором ты узнаешь, как не дать эмоциям взять верх и помешать успешно выступить на олимпиаде

Техники, позволяющие справиться с волнением. Часть 1

В этом видео психолог Наталья Панкова расскажет о том, как правильно относиться к стрессу, каков оптимальный уровень стресса, почему важно заранее тренироваться регулировать свое состояние, как работают техники, позволяющие справиться с волнением и что самое важное нужно понимать про ситуации стресса и тревоги для того, чтобы эффективно с ними справляться. А также вы узнаете как делать 2 техники, которые помогут справиться с волнением здесь и сейчас.

Внимание: как концентрироваться на главном

Видео о простых фишках, которые помогут научиться лучше концентрировать внимание, возвращать себе состояние "здесь и сейчас" и чаще испытывать то, что психологи называют состоянием потока. Это состояние при котором вы полностью включены в то, чем занимаетесь, оно характеризуется деятельным сосредоточением, полным погружением в процесс. О том, как этого достичь, расскажет нейропсихолог, зам.руководителя психологической службы ЦПМ, соавтор проекта Уютная психология - Олеся Романова.

Развитие памяти при подготовке к интеллектуальным соревнованиям

Екатерина Свешникова рассказывает о том, как работает память и какие мнемотехники подойдут для усвоения различных типов учебного материала.

Техника для ресурсного состояния

Уникальная техника от психолога Юлии Горбуновой позволит укрепить свою психику, наполниться энергией и ощутить душевный подъем!
В упражнении совмещены элементы арт-терапии и танце-двигательной терапии для того, чтобы вы нашли и могли поддерживать в себе необходимое ресурсное состояние.
Вам понадобится: лист бумаги А4, цветные карандаши и немного свободного пространства. Упражнение занимает примерно 10 минут.

О мотивации в режиме самоизоляции, где брать силы и зачем в карантин "играть"

Мы подготовили для вас небольшое видео о том, как период самоизоляции сделать интересным и приятным периодом вашей жизни. Психолог Марьяна Войцик рассказывает о свойствах психики, и как они влияют на повседневную жизнь в непростых условиях карантина. Почему не стоит эксплуатировать чувство долга, что может быть ему заменой, а также немного о том, как оставаться целостным человеком, где брать силы, и почему так важно превратить карантин в квест.

Разминка мышц шеи и спины при высокой интеллектуальной нагрузке

Психолог Горбунова Юлия Леонидовна рекомендует данные упражнения для мышц шеи и спины. Выполнение упражнений позволит обеспечить беспрепятственное снабжение мозга кислородом, глюкозой и другими питательными веществами, что особенно важно в процессе интенсивной умственной деятельности.

Универсальная схема написания тура олимпиады

Успех написания олимпиады зависит от многих факторов: знания предмета, умения излагать свои мысли, внимательности, способности избежать случайных ошибок. 

Мы предлагаем вам схему написания тура — она универсальна и легко запоминается. В этом видео психолог Центра педагогического мастерства Марьяна Войцик объясняет, как шаг за шагом свести количество ошибок в работе к минимуму. Если после просмотра у вас появятся вопросы — пишите, мы будем рады на них ответить. 

Текстовый формат для тех, кому неудобно смотреть видео: схема написания тура олимпиады

Дыхание для внутреннего балланса

В разгар проведения муниципальных этапов олимпиады делимся с тобой полезным видео, подготовленным психологом команд по Искусству и Немецкому языку Юлией Горбуновой.

Как известно, с собой на тур можно взять не так много – ручку, воду, шоколадку, паспорт... Однако у каждого из вас есть с собой “секретное оружие” – это ваше дыхание! Как с помощью дыхания помочь себе в ситуациях сильного волнения и переживаний, когда чувствуешь упадок сил или сложно сконцентрироваться на задании, ты узнаешь из этого видео.

Рекомендуем практиковать объемное дыхание и в повседневной жизни – для хорошего самочувствия. Особенно осенью и зимой, когда световой день короче, а нагрузка выше.

Партнеры

partners
Московская ассоциация учителей робототехники
partners
Olimpiada.ru
partners
ЦО Коалиция
partners
РОО «АССОЦИАЦИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ ОЛИМПИАД»
partners
Всероссийская олимпиада школьников
partners
Дистанционные курсы
partners
Московская олимпиада школьников
partners
Всероссийская олимпиада школьников