Подготовка к олимпиадам

Как практиковаться во время галотерапии?

Тренируйтесь и вдыхайте
По словам Войцеха Очко, отца бальнеологии, физические упражнения нельзя заменить никаким лекарством, но физические упражнения могут заменить многие лекарства.
Физическая активность является одной из важнейших потребностей человека. С одной стороны, это позволяет нам удовлетворять потребность в движении, а с другой стороны, оно выполняет важные регуляторные функции в нашем организме, такие как: стимулирование образования мышечных белков и эритроцитов, улучшение функционирования кровеносной, дыхательной и нервной систем и т. Д.
Наше тело было анатомически адаптировано к физической активности, так как мышцы составляют 45% нашего веса. К сожалению, сегодня мы наблюдаем снижение физической активности и рост популярности малоподвижного образа жизни.
Дыхание - это естественная физиологическая потребность нашего тела. Мы дышим все время, обычно совершенно неосознанно. Дыхание является источником жизни, потому что без него мы не могли бы функционировать.
В нашей повседневной жизни большинство из нас дышит в часы пик, используя лишь небольшую часть наших легких. Полное глубокое дыхание заставляет легкие полностью проветриваться и достигает самых глубоких частей дыхательных путей. Явление полной вентиляции легких имеет место, например, во время упражнений.
Во время сеанса галотерапии частицы сухого солевого аэрозоля, образуемого галогенератором, попадают в наши легкие вместе с вдыхаемым воздухом. Желательно, чтобы они доходили до каждого уголка дыхательных путей.
Первое исследование галотерапии было проведено на шахтерах, работающих в соляной шахте в Величке. Шахтеры пошли к шахте, чтобы усердно работать. Во время работы они производили солевой аэрозоль. Физическая активность во время работы заставляла их увеличивать вентиляцию легких, облегчая попадание частиц соли в глубокие части легких. Таким образом, выполнение физических упражнений во время сеанса галотерапии улучшает полученные результаты. Занятия фитнесом, танцы или йога, которые являются отличным упражнением для улучшения дыхания, являются элементами, которые можно успешно сочетать с галотерапией.
Сегодня шахтеры, работающие в наземных помещениях, заменяются устройствами для производства сухого солевого аэрозоля - галогеногенераторами. Генератор солевого аэрозоля является необходимым устройством, если мы хотим получить терапевтический эффект.
Как заниматься во время галотерапии?
Тип физического усилия оказывает существенное влияние на изменения в способе дыхания. Это следует иметь в виду при использовании физических упражнений в качестве дополнения к галотерапии.
Упражнения, выполняемые с нижними конечностями, увеличивают вентиляцию за счет углубления дыхания, в то время как упражнения, выполняемые с использованием верхних конечностей, ускоряют и поверхностное дыхание. И наоборот, умеренные физические упражнения углубят ваше дыхание, не увеличивая его частоту. С другой стороны, более интенсивные усилия увеличивают частоту дыхания, не углубляя его.
При использовании упражнений как метода улучшения ингаляционных процедур следует стремиться к углублению дыхания, поэтому умеренные упражнения, выполняемые с нижними конечностями, являются наиболее полезными.
Использование физических упражнений во время ингаляционных процедур с использованием сухого солевого аэрозоля дает положительные результаты и расширяет возможности применения галотерапии в различных учреждениях. Бактерицидные свойства сухого солевого аэрозоля позволяют использовать его в групповых ингаляциях без риска взаимного загрязнения. Это позволяет использовать галотерапию во всех учреждениях, которые организуют групповые мероприятия, такие как фитнес-залы, школы йоги, различные спортивные сооружения, школы танцев, общественные центры и многие, многие другие. Множество провайдеров в казино Пин Ап https://pin-upcasino.su играй только на официальном сайте

Другие новости

Майская программа по биологии в ОЦ Сириус

15.01.2020 Биология

Организационная информация по региональному этапу в Москве

27.01.2020 Биология

Задания и ответы регионального этапа Всероссийской олимпиады школьников по биологии-2020

27.01.2020 Биология

Списки прошедших на практический тур регионального этапа ВОШ по биологии-2020

28.01.2020 Биология

Партнеры

partners
Московская ассоциация учителей робототехники
partners
Olimpiada.ru
partners
ЦО Коалиция
partners
РОО «АССОЦИАЦИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ ОЛИМПИАД»
partners
Всероссийская олимпиада школьников
partners
Дистанционные курсы
partners
Московская олимпиада школьников
partners
Всероссийская олимпиада школьников
8344997fb1129800dae8e5ebddd79a33